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    早晨的時(shí)光，決定了人生的質(zhì)量。在廚房里，像靈感不斷的音樂指揮家，在調(diào)料和食材間自如調(diào)配。每一天都做到豐富多彩：自制豆類食物，雜糧粥，水果堅(jiān)果，黑巧。有時(shí)也會搭配上面包，以及牛奶。簡單卻營養(yǎng)豐富

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    過已給自足的生活。想要將環(huán)保理念，滲透到生活中的方方面面。比如吃純天然早餐，應(yīng)季的水果蔬菜。自己動手豐衣足食，是一種樂趣。也是人與自然，最和諧的相處方式。每一個(gè)選擇，都是人生態(tài)度的縮影

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    做飯可以化解緊張情緒，卸下包袱。將注意力投入到，準(zhǔn)備早餐中。耳朵聽到榨汁機(jī)、豆?jié){機(jī)等廚具的聲音。不加過多的調(diào)味品，嘴巴品嘗到食材本身的味道。吃飯前，感謝盤中的食物。讓身體產(chǎn)生快樂因子多巴胺，已成為日常生活的小確幸

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    合理規(guī)劃日程，可以提高生活質(zhì)量。更反映出，一個(gè)人對生活的掌控感?？傆幸恍┤?，一天能高效而有序地完成其他人幾天才能完成的任務(wù)。提前規(guī)劃好每天，每周的日程安排，甚至細(xì)化到一頓晚餐。這種習(xí)慣，逐漸成為像起床洗漱一樣，不用經(jīng)大腦思考的流程

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    專注于每個(gè)細(xì)節(jié)，它能給我?guī)硖?shí)與安心的感覺。很多東西一直在身邊，只有當(dāng)我們用心注意時(shí)，才有意義。過豐富的人生，練就一顆堅(jiān)定的心。屏蔽外界的雜音，在精神世界里，從容安寧

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    生活需要藝術(shù)，而生活中唯有吃不能辜負(fù)。所以吃也是一門藝術(shù)，更是活出精彩人生的一種升華