.

    今日飲食：酥皮雞排紫甘藍(lán)漢堡，玉米鷹嘴豆窩窩馕，胡蘿卜油麥菜。吃的干凈心里舒坦，歡喜的是吃好睡飽，過(guò)不著急的生活

    .

    整理生活，做過(guò)的和要做的小事。昨天整理了衣柜，今天就整理鞋柜。當(dāng)把一件件小事，整理出來(lái)的時(shí)候。突然覺得煩躁的，情緒也會(huì)得到整理。這讓我感到踏實(shí)，做到心定而專注

    .

    刷牙的時(shí)候就認(rèn)真的感受，薄荷香味在口腔中爆發(fā)。穿過(guò)鼻腔，直沖腦門。不僅安慰了我的味蕾，也撫慰我的神經(jīng)

    .

    回想起從前，總不能專注于一件小事?，F(xiàn)在我會(huì)告訴自己，專注當(dāng)下每時(shí)每刻。放空走一段路，就好好的走著。覺察一路的鳥語(yǔ)花香，食物香氣，鼎沸人生。其它的什么都不想

    .

    不著急評(píng)價(jià)自己，把每件事都當(dāng)作一個(gè)新的任務(wù)。比如：對(duì)于堅(jiān)持不下去的跑步，就告訴自己。干脆跑完今天，明天就不跑了，結(jié)果卻一天天堅(jiān)持下來(lái)

    .

    對(duì)于無(wú)法啟動(dòng)的文章，不總想著我今天無(wú)論如何都要寫一張內(nèi)容。反而是每天不經(jīng)意的寫一點(diǎn)，哪怕只是寫一頁(yè)寫一行。不帶有目標(biāo)不帶著壓力，自然而然的開始。哄著自己，大腦就會(huì)放松很多